正宗云南文山三七

三七和人参虽然同属五加科，但功效有显著区别：

• 三七：主要功效是活血化瘀、止血消肿，偏重于"通"和"止"，适用于血瘀证、出血症等。
• 人参：主要功效是大补元气、补脾益肺，偏重于"补"，适用于气虚证、体虚乏力等。

简单说，三七是"通"药，人参是"补"药，两者功效不同，适用人群也不同。

辨别三七真伪和品质可以从以下几个方面：

1. 看外形：优质三七呈圆锥形或圆柱形，表面灰褐色或灰黄色，有断续的纵皱纹和支根痕。
2. 看断面：断面灰绿色、黄绿色或灰白色，中心有放射状纹理。
3. 尝味道：入口苦而后回甜，类似人参味。
4. 看头数：头数越少，单个三七越大，品质越好（如20头优于40头）。
5. 泡水测试：真三七泡水后水色清澈，假三七可能使水变色浑浊。

三七粉的服用量需根据个人情况和用途而定：

• 日常保健：每天3-5克，分1-2次服用
• 治疗用量：每天6-9克，分2-3次服用，需遵医嘱
• 外伤止血：根据伤口大小适量外敷

建议初次服用者从少量开始，观察身体反应后再逐渐调整用量。长期服用者最好每服用2-3个月后停用1-2周。

三七适合以下人群：

• 心脑血管疾病患者及高危人群
• 高血压、高血脂、高血糖人群
• 跌打损伤、瘀血肿痛者
• 免疫力低下、易感冒者
• 面色晦暗、有黄褐斑者
• 长期面对电脑、用眼过度者

不宜服用三七的人群：孕妇、经期女性（除非经量过少）、低血压患者、对三七过敏者、阴虚内热者等。

三七可以作为保健品长期服用，但需要注意以下几点：

1. 适量原则：每天3-5克为宜，不要过量。
2. 间断服用：建议每连续服用2-3个月后，停用1-2周，让身体有调节的时间。
3. 因人而异：根据个人体质和反应调整服用方案。
4. 注意季节：夏季可适当减量，冬季可适当增量。
5. 定期检查：长期服用者建议定期检查肝肾功能。

三七性质温和，多数人长期适量服用是安全的，但如有不适反应应立即停用并咨询医生。